Jarní retreat pro ženy: zdravé oči, svěží tvář a nová energie

Program pobytu

Více o pobytu

Nau­čí­te se v kli­du a poma­lu:
•  Jak pečo­vat o svůj zrak v době digi­tál­ních tech­no­lo­gií a dlou­ho­do­bé zra­ko­vé zátě­že.
•  Jed­no­du­chá oční cvi­če­ní pod­po­ru­jí­cí rela­xa­ci očí, koor­di­na­ci a oční pohyb­li­vost.
•  Jak před­chá­zet úna­vě očí a zmír­ňo­vat napě­tí spo­je­né s pra­cí na počí­ta­či nebo pou­ží­vá­ním mobil­ních zaří­ze­ní.
•  Prak­tic­ké tech­ni­ky pro uvol­ně­ní oblas­ti očí, čela, spán­ků a šíje.
•  Zákla­dy obli­čejo­vé jógy pro při­ro­ze­né posí­le­ní a uvol­ně­ní obli­čejo­vých sva­lů.
•  Jak pod­po­řit pro­kr­ve­ní obli­če­je a při­spět k jeho svě­ží­mu a odpo­ča­té­mu vzhle­du.
•  Tech­ni­ky vědo­mé­ho vní­má­ní okol­ní­ho pro­stře­dí pro­střed­nic­tvím zra­ku.
•  Jak vyu­ží­vat pří­ro­du jako pro­stře­dek rege­ne­ra­ce a obno­vy psy­chic­ké poho­dy.
•  Jed­no­du­ché rela­xač­ní a min­d­ful­ness tech­ni­ky pod­po­ru­jí­cí dušev­ní rovnováhu.

Součástí programu budou:

•  Prak­tic­ká cvi­če­ní zamě­ře­ná na pod­po­ru a rege­ne­ra­ci zra­ku.
•  Obli­čejo­vá jóga a tech­ni­ky při­ro­ze­né péče o obli­čej.
•  Rela­xač­ní a decho­vá cvi­če­ní.
•  Výlet spo­je­ný s tré­nin­kem zra­ku a vědo­mým pozo­ro­vá­ním oko­lí.
•  Cvi­če­ní zamě­ře­ná na vní­má­ní barev, detai­lů, vzdá­le­nos­tí a pro­sto­ro­vé ori­en­ta­ce.
•  Akti­vi­ty pod­po­ru­jí­cí zklid­ně­ní mys­li a odbou­rá­ní stre­su.
•  Čas pro odpo­či­nek, sdí­le­ní a načer­pá­ní nové energie.

Co vám retreat přinese?

•  Lep­ší poro­zu­mě­ní potře­bám svých očí a zra­ku.
•  Prak­tic­ké doved­nos­ti vyu­ži­tel­né kaž­dý den doma i v prá­ci.
•  Uvol­ně­ní napě­tí v oblas­ti očí, obli­če­je a krč­ní páte­ře.
•  Inspi­ra­ci pro zdra­věj­ší život­ní styl a vědo­měj­ší péči o sebe.
•  Pří­jem­ný odpo­či­nek v žen­ské spo­leč­nos­ti.
•  Novou ener­gii, leh­kost a radost z pohy­bu i poby­tu v přírodě.

pro koho a jak?

Pro ženy všech věko­vých kate­go­rií, kte­ré chtě­jí pod­po­řit zdra­ví svých očí, dopřát si odpo­či­nek a nau­čit se jed­no­du­ché tech­ni­ky péče o sebe.

cena

Cena poby­tu 3000 Kč za oso­bu (zahr­nu­je uby­to­vá­ní v krás­ně vyba­ve­ných apartmá­nech, pro­gram a mate­ri­á­ly).
Cena neza­hr­nu­je stra­vu (sní­da­ně a veče­ře jsou zajiš­tě­ny pří­mo v pen­zi­o­nu, hra­dí se na kon­ci poby­tu indi­vi­du­ál­ně).
Zálo­ha spo­je­ná s regis­tra­cí na pobyt 1500 Kč.

Registrace na pobyt