Najdě­te svůj pro­stor pro klid

Jóga s láskou

Možná hledáte prostor pro zastavení, pro dech, pro návrat k sobě. 

Možná hledáte jógu, která vás nebude jen vést v pohybu, ale která vás podpoří i ve vašem životě. 

A možná tu jen tak jste… i to je v pořádku.

Jóga je už více než deset let sou­čás­tí mého kaž­do­den­ní­ho živo­ta. Vede mě k vnitř­ní­mu kli­du, uka­zu­je mi, co zna­me­ná rov­no­vá­ha, při­je­tí i síla. Je pro mě sta­ro­by­lou ces­tou, kte­rá pře­sa­hu­je rámec moder­ní doby – a při­tom do ní krás­ně zapadá.

K józe jsem si sama hle­da­la ces­tu dlou­ho a opa­tr­ně. Našla jsem ji v Čes­kém sva­zu jógy v Pra­ze u Jana a Iva­ny Knais­lo­vých, kte­rým vdě­čím za hlu­bo­ké poro­zu­mě­ní, jem­né vede­ní a lid­ský přístup.

Již něko­lik let vedu lek­ce jógy v Jilem­ni­ci. Mám radost ze všech, kte­ří při­chá­ze­jí pra­vi­del­ně, občas, nebo jen jed­nou. Jóga není pro výkon, sna­že­ní ani porov­ná­vá­ní, kdo zvlád­ne víc – je tu jed­no­du­še pro vás. Kaž­dý si z ní může vzít to, co prá­vě potřebuje.

Vní­mám jógu nejen jako pohyb, ale jako způ­sob myš­le­ní, vní­má­ní svě­ta a las­ka­vé­ho koná­ní. Její prin­ci­py při­ro­ze­ně pře­ná­ším i do své pro­fes­ní pra­xe odbor­né lektorky.

Pře­ji vám, abys­te na mých lek­cích jógy našli přes­ně to, co prá­vě potře­bu­je­te. Mož­ná malý krok k sobě, k rov­no­vá­ze, ke zdra­ví. Nebo jen pro­stor, kde se bude­te cítit dobře.

Těším se na vás.

Lekce jógy

CVIČENÍ S PRVKY JÓGY PRO SENIORY

(začí­ná­me ve stře­du 7. říj­na 2026)

Kaž­dou stře­du  od 17:00 do 18:00 hod., hudeb­ní saló­nek, Spo­le­čen­ský dům Jilm, Jilem­ni­ce, Roz­toc­ká 500.
Cena 100 Kč za lek­ci.
Mož­no uplat­nit pří­spěv­ky zdra­vot­ních pojišťoven.

při­hlá­sit se 

JÓGA PŘI SVÍČKÁCH PRO PSYCHICKOU A FYZICKOU POHODU 

(začí­ná­me ve stře­du 7. říj­na 2026)

Kaž­dou stře­du  od 19:00 do 20:15 hod., taneč­ní sál, Spo­le­čen­ský dům Jilm, Jilem­ni­ce, Roz­toc­ká 500.
Cena 140 Kč za lek­ci.
Mož­no upla­tit pří­spěv­ky zdra­vot­ních pojišťoven.

při­hlá­sit se 

Jak se připravit na lekci

Co je k dispozici na místě?

Medi­tač­ní pol­štář­ky a deky k vol­né­mu zapůjčení.

Co budete potřebovat s sebou?

Pod­lož­ku na cvi­če­ní. Pokud si nebu­de­te půj­čo­vat na mís­tě, vez­mě­te si deku, malý pol­štá­řek — pou­ží­vá­me při rela­xa­ci, vlaž­nou vodu na pití.

Oděv zvol­te poho­dl­ný, vol­ný, tako­vý, abys­te se v něm cíti­li dob­ře. Spe­ci­ál­ní boty na cvi­če­ní nepo­tře­bu­je­te, cvi­čí­me nabo­so nebo v ponož­kách, jak vám to bude příjemné. 

Před lek­cí dopo­ru­ču­ji 2–3 hodi­ny nejíst, aby se vám poho­dl­ně cvi­či­lo. Pří­pad­ně sníst cca hodi­nu před lek­cí jenom něco vel­mi lehkého.

Máte dotaz?

Pokud máte viró­zu nebo jiné zdra­vot­ní obtí­že, kte­ré vás ome­zu­jí ve cvi­če­ní, účast na lek­ci, pro­sím, odlož­te s ohle­dem na zdra­ví svo­je i ostatních.

Děkuji.

Flow dance

45 minut svo­bod­né­ho pohy­bu, hud­by a rados­ti, kte­ré při­ro­ze­ně při­pra­ví tělo i mysl na zklidnění.

Myš­len­ka pro­jek­tu Flow Dan­ce ve mně zrá­la téměř dva roky. 

Dlou­ho jsem hle­da­la způ­sob, jak pro­po­jit radost z tan­ce s tím, co ve své pra­xi lek­tor­ky jógy vídám kaž­dý týden. 

Mno­ho lidí při­chá­zí na lek­ce una­ve­ných, pře­tí­že­ných a plných napě­tí z celé­ho dne. Jóga doká­že při­nést klid, ale někdy naše tělo potře­bu­je nej­pr­ve něco jiné­ho – pořád­ně se nadech­nout, roz­hý­bat, vyjá­d­řit ener­gii a zba­vit se vše­ho, co si během dne neseme. 

Kaž­dý to má pros­tě jinak a pro­to si může­te vybrat, zda vám ten­to pro­stor bude vyhovovat.

Co je Flow dance?

Osob­ní zku­še­nost mě nako­nec doved­la k vlast­ní­mu kon­cep­tu 45minutové lek­ce, kte­rá není taneč­ním kur­zem ani fit­ness tréninkem.

Je to pro­stor, kde se může­te pře­stat hlí­dat, užít si hud­bu, pohyb a postup­ně se vrá­tit sami k sobě.

Flow Dan­ce je určen ženám i mužům všech věko­vých kate­go­rií. Nepo­tře­bu­je­te taneč­ní zku­še­nos­ti ani part­ne­ra. Sta­čí chuť hýbat se.

Jak lekce probíhá?

5 minut

Pro­bu­ze­ní těla

Jem­né roz­hý­bá­ní klou­bů a pří­pra­va těla na pohyb.

20 minut

Ryt­mus a energie

Jed­no­du­chá ryt­mic­ká cho­re­o­gra­fie, kte­rou zvlád­ne kaž­dý. Žád­ný tlak na doko­na­lost – jen radost z pohy­bu a mož­nost vybít nahro­ma­dě­nou energii.

10 minut

Vol­ný tanec

Bez správ­ných nebo špat­ných kro­ků. Jen vy, hud­ba a vaše tělo.

10 minut

Zti­še­ní

Závě­reč­né zklid­ně­ní dechu a návrat k sobě.

Těším se, že si tento nový projekt společně užijeme.

Co vám Flow Dance přinese?

Ode­jde­te pře­de­vším leh­čí, uvol­ně­ní a vnitř­ně klidnější.

Co budete potřebovat s sebou?

Poho­dl­ný vol­ný oděv, abys­te se cíti­li dob­ře (např. trič­ko či tíl­ko, vol­né kalho­ty nebo šort­ky, krat­ší spor­tov­ní šaty.…., pev­né boty s “nema­za­cí” podráž­kou, malý ruč­ník, pod­lož­ku k seze­ní na závě­reč­né zklid­ně­ní, vlaž­nou vodu na pití).

Flow Dance a jóga

Na Flow Dan­ce může­te při­jít samo­stat­ně, nebo na něj ply­nu­le navá­zat lek­cí jógy. Spo­leč­ně tvo­ří ces­tu od ener­gie ke kli­du – nej­pr­ve uvol­ní­te tělo pohy­bem a potom nechá­te mysl zti­šit v jógo­vé praxi.

FLOW DANCE

(začí­ná­me ve stře­du 7. říj­na 2026)

Kaž­dou stře­du  od 18:15 do 19:00 hod., taneč­ní sál, Spo­le­čen­ský dům Jilm, Jilem­ni­ce, Roz­toc­ká 500.
Cena 100 Kč za lek­ci (pou­ze FLOW DANCE).
Cena 80 Kč za lek­ci (zvý­hod­ně­ná pro vás, kte­ří pokra­ču­je­te násled­ně na józe).

při­hlá­sit se